Details du cours

« Détendez-vous, faites du stretching ! »

Il est prouvé qu’un gain de souplesse aide à combattre le stress et la fatigue générés par votre travail, le tout avec une agréable et euphorisante sensation de bien-être.

Avec votre MUST coach, découvrez cette gymnastique douce visant à trouver élasticité, flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour garder vos muscles en bonne santé.

Le stretching peut être pratiqué par toutes et tous, quel que soit votre âge ou votre niveau sportif.

Cours de Stretching

 

Le stretching, ou « étirement » en anglais, suscite aujourd’hui un réel engouement auprès des français. Hier encore considéré comme une simple pratique destinée à compléter la préparation physique des sportifs, il a su s’imposer comme une discipline sportive à part entière grâce à ses nombreux bienfaits…
Cette activité consiste à étirer les muscles en les contractant dans un premier temps pour les relâcher lentement, afin de les assouplir et les détendre et favoriser ainsi la souplesse corporelle. Mais pas seulement ! En effet, le stretching permet également de préparer le corps avant une séance sportive et favorise la récupération après l’effort.

 

Etirez-vous, détendez-vous, faites du stretching

 

Pratiqué avant le sport, le stretching permet de préparer le corps à l’effort qui va suivre. Ainsi, les différents exercices d’étirements préparent les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments à supporter la séance à venir en renforçant leur élasticité. Il permet donc de limiter les risques de blessures, tels que les tendinites ou les claquages.
Pratiqué après la séance de sport, le stretching aide à détendre les muscles et à leur redonner leur longueur initiale, permettant ainsi à l’organisme de récupérer plus vite. Une chose est sûre c’est qu’il vous fera également de découvrir ou redécouvrir des zones de votre corps peut-être oubliées…

Comme toutes les gymnastiques dites « douces », telles que le yoga, le pilates etc. la respiration et la concentration jouent un rôle majeur dans la pratique de cette discipline. En effet, afin de réaliser au mieux les exercices, il est essentiel de réussir à respirer au bon rythme et d’adopter la bonne posture, ce qui demande beaucoup de concentration. C’est en mobilisant l’esprit sur ces exercices que celui-ci se libère de ses tracas et évacue naturellement stress et anxiété…

 

Découvrez le stretching grâce aux conseils personnalisés de nos MUST coachs

 

Le stretching est une discipline complète qui apporte un bien-être général du corps et de l’esprit. Encore faut-il en connaître tous les secrets pour la pratiquer dans les meilleures conditions et en retirer tous les bénéfices…
C’est pourquoi les coachs sportifs avec lesquels nous travaillons sont des professionnels du sport, expérimentés dans cette discipline. Ils sauront ainsi vous enseigner les bonnes pratiques et vous livrer leurs conseils d’experts. En fonction de vos propres objectifs, ils établiront un planning entièrement sur-mesure afin de vous aider à les atteindre dans les meilleures conditions.

Les séances de stretching avec nos MUST coachs vous permettront de souffler entre les diverses et nombreuses obligations de votre vie personnelle, vous offrant ainsi un vrai bol d’air, tout en vous aidant à améliorer votre souplesse et à adopter une bonne posture générale.
Ses vertus relaxantes et apaisantes vous permettront également de développer vos capacités de concentration et de respiration, tandis que ses bienfaits sur votre corps feront oublier blessures et douleurs articulaires chroniques. Et si une chose est encore plus belle : le stretching préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Il permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, telles que l’arthrose par exemple. Raison de plus de se laisser tenter, non ?

 

LES PLUS MUST COACH

– Une discipline offrant de réels bénéfices sur votre vie quotidienne
– Des cours prodigués par de vrais professionnels
– Une offre sur-mesure en fonction de votre planning et de vos objectifs

LE MUST POUR

Combattre le stress et la fatigue.
Améliorer la flexibilité et la mobilité articulaires.
Eviter ou réduire les douleurs articulaires et musculaires
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