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Afin de perdre du poids rapidement et intelligemment voici quelques erreurs à ne surtout pas commettre au risque de perdre un temps précieux.
1- Faire des « régimes éclairs »
Toutes les modifications alimentaires doivent être réalisées sur le long terme afin d’ancrer des habitudes alimentaires saines et efficaces. Les régimes réalisés sur une […]
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spécialités-de-noel2
 
Comment profiter des fêtes de fin d’année et allier plaisir et modération. Votre nutritionniste-expert Virgil vous conseille pour des fêtes réussies.
 
Les aliments à consommer sans abus :
Beaucoup de préparations culinaires de noël sont riches en sucres et en matières grasses et vous n’êtes pas à l’abri d’en consommer en grande quantité  d’ici quelques jours donc […]
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preparer-son-corps-a-lhiver
 
Froid, fatigue, déprime, rhumes et autres maladies en tous genres… les maux de l’hiver sont nombreux et nous n’en sommes qu’au début ! Alors que nous n’avons encore qu’un pied dans la saison, les températures qui chutent dangereusement et la nuit qui grappille quotidiennement de précieuses minutes au jour, commencent déjà à jouer sur notre moral.
 
Alors […]
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thé-verite-et-legende
En cette fin d’année où le froid ne cesse de s’installer notre envie de consommer des boissons chaudes est belle et bien présente car nous savons qu’il s’agit d’un excellent moyen pour réchauffer notre corps mais également une très bonne manière de nous réconforter à n’importe quel moment de la […]
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garder-la-forme-en-automne
 
L’automne est bien là, les jours se raccourcissent, les arbres se défraichissent et la météo… non, n’abordons pas un sujet si irritant.
L’automne est une saison durant laquelle le moral n’est pas au meilleur de lui-même, notre peau montre davantage d’imperfections et notre énergie nous fait parfois défaut bref je ne […]
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bootcamp-et-alimentation
 
Pour débuter rappelons rapidement que le boot camp est un type d’entrainement directement lié aux entrainements de la Navy américaine dans lequel les sportifs s’entrainent façon commando.
Une alimentation est directement associée à cette technique d’entrainement dans lequel le choix des aliments est varié, les conditions sont relativement faciles à appliquer et les […]
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bootcamp-mustcoach
Le Boot camp, c’est quoi ?
C’est un entrainement militaire qui nous vient tout droit des Marines américains. Au programme, effort intensif et fractionné. Vous alliez le renforcement musculaire à l’entrainement cardio-vasculaire.
 
Le principe est simple, un cours en pleine nature où vous utilisez l’environnement pour pratiquer votre entrainement et vous dépensez.
 
Aux Etats-Unis, « BOOT » désigne les jeunes recrues de l’armée. Le boot camp c’est notre parcours du combattant. Alors, si vous […]
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burpees
 
Mais quel est donc cet exercice dont tout le monde parle, cet exercice que tant redoutent…
Tout a commencé dans les années 1930, quand un médecin américain décide de créer cet exercice comme un des principaux éléments des test de performance militaire.
Le burpees s’est fait connaître depuis et est devenu l’un des exercices […]
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Avec un mois d’août parisien où le soleil était bien discret et les températures flirtaient avec celles d’un mois printanier nous ne sommes pas à l’abri de vivre un été indien. Soyons malin et prévoyons quelques idées malignes afin de poursuivre notre épanouissement estival.
Optez pour un thé glacé maison délicieux et sans […]
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Comme tous les ans, les clubs sportifs s’attendent à la rentrée à une hausse du nombre de licenciés. Les vacances estivales sont en effet un moyen pour tous de découvrir de nouvelles disciplines sportives, et de pratiquer régulièrement de nouvelles activités !
Cette année encore, MUST COACH vous accompagne et vous propose de nombreux sports pour la rentrée. Profitez de la dynamique de l’été pour continuer une activité physique et peut-être découvrir […]
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