Comment faire une POMPE

Le mouvement d’une pompe découpé et expliqué par des professionnels du sport.

Muscles sollicités : Triceps, pectoraux, grand dentelé

Comment bien faire vos pompes :

-Verrouiller la sangle abdominale en position de planche.
-Epaules alignées avec les mains.
-Bassin en retroversion pour garder le dos droit.
-Fixer les épaules et les omoplates larges.
-Descendre la poitrine à quelques centimetres du sol.
-Remonter en gardant la position verrouillée.

Chaque semaine, nous publierons une nouvelle vidéo de musculation élaborée par nos coachs experts en musculation.

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