Les pompes pour l’explosivité (pompes pliométriques)

Muscles sollicités : Pectoraux, triceps, biceps, épaules, abdominaux

Voici 9 exercices pour travailler votre explosivité du haut du corps :
– Pompes dynamiques
– Pompes sautées
– Pompes claquées
– Pompes jumping jack
– Pompes in-out
– Pompes up and down
– Pompes Spiderman
– Pompes Superman
– Pompes claquées dos

Si vous voulez réaliser les mouvements correctement, progresser plus vite, contacter nous pour un accompagnement sur notre site.

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