Les pompes

Les pompes permettent de se muscler efficacement sans matériel, voici 25 variations de cet exercice :
– Pompes mains surélevées
– Pompes sur les genoux
– Pompes standards
– Pompes triceps
– Pompes poitrine au sol mains relevées
– Pompes + Side Kick
– Pompes écartées
– Pompes diamant
– Pompes biceps
– Pompes + extension dos
– Pompes mains décalées
– Pompes tigre
– Pompes archer
– Pompes sur une jambe
– Pompes grimpeur
– Pompes jambes larges
– Pompes déclinées
– Pompes Hindu
– Pompes + retour genoux fléchis
– Pompes en pic
– Pompes + genoux poitrine
– Pompes + tape épaule
– Pompes + extension bras
– Pompes Spiderman
– Pompes sprinteur

Si vous voulez réaliser les mouvements correctement, progresser plus vite, contacter nous pour un accompagnement sur notre site.

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