Comment avoir ventre plat ?
L’été approche à grands pas, et vous ne vous sentez pas encore prêt(e) à exposer votre corps sur la plage ? Rassurez-vous et partez sans crainte à la recherche de votre maillot ou bikini, nos coachs MUST COACHING sont là pour vous accompagner ! Objectif ventre plat en 30 jours…
La première étape pour un ventre plat passe par votre alimentation. Vous ne pourrez pas y couper… Heureusement, avec les beaux jours qui arrivent, ce sont crudités et fruits gorgés de soleil qui font leur apparition sur les étals. Profitez-en ! Ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres, mais surtout pauvres en calories ! Dites ainsi stop aux petites fringales de mi-journée, aux repas trop riches et à la demi baguette qui accompagne votre dîner. Privilégiez les salades et aliments pauvres en matières grasses et pensez à la pomme pour le goûter !
La seconde étape pour atteindre votre objectif : votre dose quotidienne de sport. Pour réussir à perdre du poids et renforcer votre ceinture abdominale, il va falloir vous armer de patience… et de rigueur ! Le secret pour obtenir le résultat escompté est la motivation. Pas seulement dans les premiers jours, mais sur toute la durée de votre programme. Gardez toujours votre objectif en tête, ça motive !
Nos coachs MUST COACHING vous conseillent ainsi de pratiquer, au minimum 2 fois par semaine, un sport d’endurance tel que la course à pied ou la natation. Fixez-vous un objectif, en terme de temps ou de distance et tentez de le tenir. Ces entraînements permettront de brûler des calories de manière assez rapide, avant de commencer à muscler votre ceinture abdominale.
Dernière étape, raffermir votre ventre ! Et c’est là qu’il va falloir être rigoureux, parce que c’est tous les jours que vous y aurez droit ! Prenez seulement 5 minutes par jour pour effectuer des exercices de gainage. Commencez doucement si vous n’en avez pas l’habitude, puis intensifiez les exercices en tentant de maintenir la position plus longtemps à chaque fois.
Vous le verrez, les résultats sont bluffants. A condition bien sûr, de suivre toutes les étapes !
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