exercices-pilates-1

Vos exercices de Pilates

Synchroniser sa respiration avec ses mouvements de Pilâtes ou adopter une posture précise ne s’improvise pas. Au cours des séances, votre coach sportif vous accompagne dans cette pratique qui vous redonnera énergie et vitalité en tonifiant vos muscles profonds. Accessible à tous, cette gymnastique douce fait autant de bien au corps qu’à l’esprit.

Les bénéfices d’une séance de Pilates

Le Pilates est une méthode douce permettant à tous de retrouver la forme : convalescents, femmes enceintes, personnes âgées et sportifs débutants peuvent pratiquer des exercices de Pilates sans risque. A la clef : une colonne vertébrale mieux protégée, un bon maintien du dos, un souffle amplifié, des muscles tonifiés et affinés, des articulations assouplies et une concentration renforcée. Le Pilates travaille les muscles en profondeur sur l’ensemble du corps. Les mouvements sont plutôt simples, mais demandent d’être effectués avec une grande précision.

C’est la raison pour laquelle il est fortement recommandé de suivre une séance de Pilates accompagné par un coach expérimenté. Après une séance d’évaluation de votre forme physique, vous déterminez avec votre coach les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ensuite, il n’y a plus qu’à vous laisser guider. Must Coach vous propose des cours de Pilates à Paris et en Ile de France.

Mouvements de Pilates : contrôle et précision

Le centre abdominal et tous les muscles qui le composent sont fondamentaux dans la méthode Pilates. Ils sont travaillés en profondeur, avec minutie. Un placement précis du corps est indispensable à la bonne réalisation des mouvements et à son efficacité. Lors de vos exercices de Pilates avec Must Coach, vous apprendrez à dérouler une à une vos vertèbres, à aligner votre colonne, à respirer en ouvrant la cage thoracique, et bien d’autres mouvements de Pilates bénéfiques à votre corps.

Une séance de Pilates peut se dérouler sur un simple tapis de sol ou faire intervenir des machines qu’on trouve en salle de sport. Selon vos préférences, votre coach se déplace à votre domicile, en salle, ou même en extérieur ! Il est très agréable de profiter de ses exercices de Pilâtes au soleil. Par ailleurs, les parcs d’Ile-de-France se prêtent très bien à cette pratique, si vous n’avez pas de jardin. Une liberté appréciable qui aide à se motiver et qui contraste agréablement avec la concentration exigée pendant les séances !