Comment faire des squats

Le squat est un exercice polyarticulaire idéal pour se muscler les jambes et les fessiers. Sa réalisation doit être parfaite pour se prévenir des blessures.

Règles à respecter
– Poitrine ouverte et épaules larges
– Descendre en fléchissant les genoux
– Fessiers en arrière
– Amplitude complète : fessiers sous les genoux
– Garder les genoux alignés avec les pointes de pieds
– Revenir en extension complète en remontant
– Respecter la courbure lombaire

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