8 astuces pour garder la ligne cet été

3 août 2017

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L’été est une saison propice aux excès alimentaires qui sont généralement responsables d’une prise de poids incontrôlée et parfois déniée. Le soleil, les fêtes entre amis et autres barbecue arrosés sont à l’origine d’une dégradation de la silhouette, silhouette que vous avez certainement affutée avec votre coach durant l’année.

Alors pensez-vous qu’il est judicieux de saboter des mois d’effort en seulement un séjour ? Bien entendu, l’été est une période où l’on recherche une détente et un épanouissement complet donc voici 8 astuces pour profiter au maximum de vos vacances en réduisant l’impact négatif sur votre corps.

  1. Continuez de fractionner vos repas sur la journée en conservant vos 3 repas par jour en optant pour des produits équilibrés
  2. Optez pour des fruits et légumes de saison, riches en vitamines et minéraux qui prépareront votre corps à affronter la dure saison automnale
  3. Contrôlez tant que possible votre consommation d’alcool, très calorique, l’alcool est l’ennemi du ventre plat
  4. Faites de vos grill et planchas vos moyens de cuisson numéro 1. Ces deux modes de cuisson sont idéals pour conserver votre silhouette.
  5. Rendez visite aux petits primeurs qui vous entourent afin maximiser vos consommations de fruits et légumes au quotidien
  6. Pensez à manger léger lorsque la chaleur se fait ressentir afin d’éviter un manque d’énergie durant l’après-midi
  7. Vous êtes proche de la mer ? Consommez des produits qui en proviennent ! Fruits de mer ou poissons sont à consommer sans modération
  8. Gardez votre mental d’acier, ne vous laissez pas piéger par la restauration rapide de mauvaise qualité que l’on retrouve proche des plages

En suivant ces astuces vous limiterez votre  prise de poids et vous vous vanterez de votre silhouette et de votre teint bronzé auprès de vos collègues à la reprise de votre activité.

Bonnes vacances et mangez équilibré !!

 

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