L’automne est bien là, les jours se raccourcissent, les arbres se défraichissent et la météo... non, n’abordons pas un sujet si irritant.
L’automne est une saison durant laquelle le moral n’est pas au meilleur de lui-même, notre peau montre davantage d’imperfections et notre énergie nous fait parfois défaut bref je ne suis pas ici pour vous faire le résumer de nos tracas mais pour vous offrir des solutions à ce déclin d'énergie grâce à une alimentation saine et variée adaptée à la saison.
Pour cela, je vous ai sélectionné 8 aliments à consommer de manière plus répétée durant l’automne pour lutter contre les petits désagréments saisonniers :
- Le gingembre puissant anti-inflammatoire
- Les noix et amandes riches en bons lipides
- Les poissons à peaux bleues (riches en oméga 3)
- Les choux et le brocoli (riches en vitamines)
- Les huitres, les germes de blé, le cacao en poudre à 100% ou les noix de cajou (riches en zinc, oligo-élément très important pour avoir une belle peau)
- Les agrumes, kiwis et poivrons (pour leur teneur en vitamine C)
- La banane pour la vitamine D
- Le boudin noir, le foie, les palourdes (connus pour leur importante teneur en fer)