Les 5 sports à faire pendant les vacances
Pour vous faire plaisir en vacances, vous pouvez évidemment pratiquer pétanque, palet et molky. Mais bien que ce soit fort amusant, cela n’aura malheureusement pas un énorme impact sur votre forme ni sur votre corps.
Nous vous avons donc préparé 5 sports à faire pendant les vacances. Des disciplines qui se pratiquent aussi bien seul, à deux, entre amis ou en famille. Comme d’habitude, pensez bien à l’hydratation et aux étirements pour encadrer votre pratique.
Le Running
Indémodable. Indétrônable. Le running est sûrement le sport le plus facile à faire en vacances. Peu de matériel, et adapté à toutes les zones géographiques. Une paire de chaussures, une paire d’écouteurs et go !
Aussi, beaucoup se demandent s’il est plus intéressant de courir le matin à jeun, ou le soir. A jeun ou pas, aucune étude ne démontre de différences particulières. C’est à chacun de trouver la meilleure formule pour courir et se sentir bien.
Le Vélo ou le Roller
Le vélo est quand même la discipline sportive familiale par excellence. Pour faire le tour d’une île ou visiter un large spot rapidement, vous ne trouverez pas mieux. D’autant que le vélo est souvent utilisé pour relancer la machine et amorcer une préparation physique de reprise.
Si vous passez vos vacances dans une grande ville ou dans une capitale balnéaire, vous pourrez varier avec le roller. Une alternative qui donne quelques sensations, tout en travaillant le cardio et l’équilibre.
Pour une expérience plus dynamique, vous pourrez sûrement louer de bons VTT, quel que soit votre lieu de vacances. Avec une petite préférence pour les zones côtières ou boisées.
La Randonnée
Des paysages et du cardio, que demander de plus en vacances ? Sur une demi-journée ou une journée complète, ou bien selon la difficulté, il y en a pour tous les goûts. Vous pouvez même ajouter votre niveau de préparation physique pour choisir le bon circuit.
Par ailleurs, pour ceux qui doutent de l’aspect physique de la randonnée, nous connaissons quelques murs à travers la France. Pour faire monter en flèche leur fréquence cardiaque.
La Natation et le Surf
Deux sports qui cartonnent chaque été, évidemment. En eau de mer ou en eau douce, profitez des vacances pour pratiquer un sport qui sort du quotidien. En effet, ces disciplines ont plusieurs atouts.
Elles font travailler le corps sans donner la sensation d’un effort énorme. Aussi, elles ne nécessitent pas un niveau avancé pour prendre plaisir. Enfin, les décors dans lesquels on nage ou on surfe sont souvent des bonbons pour les yeux.
Le Yoga
Dernier sport à pratiquer pendant les vacances, le yoga. Relaxant, passe-partout, vous aurez aussi beaucoup de choix, dans les styles de yoga. Vous pouvez commencer par le Hatha pour préparer votre corps en début d’été. Passer par le Vinyasa pour élever le rythme. Enfin, finir par le Bikram qui est bien plus intense.
Ces 5 sports à faire pendant les vacances sont évidemment des disciplines à part entière, pour se faire plaisir. Mais ils sont aussi de très bons moyens de préparer la reprise de la saison plus régulière. Associés à notre coaching préparation physique, vous pouvez être assuré de reprendre votre sport favori sur les chapeaux de roues !