Garder la forme en hiver

  Froid, fatigue, déprime, rhumes et autres maladies en tous genres… les maux de l’hiver sont nombreux et nous n’en sommes qu’au début ! Alors que nous n’avons encore qu’un pied dans la saison, les températures qui chutent dangereusement et la nuit qui grappille quotidiennement de précieuses minutes au jour, commencent déjà à jouer sur notre […]

Les aliments pour garder la forme

  L’automne est bien là, les jours se raccourcissent, les arbres se défraichissent et la météo… non, n’abordons pas un sujet si irritant. L’automne est une saison durant laquelle le moral n’est pas au meilleur de lui-même, notre peau montre davantage d’imperfections et notre énergie nous fait parfois défaut bref je ne suis pas ici […]

Quel sport choisir ?

  Comme tous les ans, les clubs sportifs s’attendent à la rentrée à une hausse du nombre de licenciés. Les vacances estivales sont en effet un moyen pour tous de découvrir de nouvelles disciplines sportives, et de pratiquer régulièrement de nouvelles activités ! Cette année encore, MUST COACH vous accompagne et vous propose de nombreux sports pour la […]

5 exercices abdos sans matériel

Les abdos en béton des grands sportifs, tout le monde en rêve ! Et si vous vous offriez le luxe d’afficher les mêmes quand vous enfilez votre maillot de bain ? Avec un peu de volonté, beaucoup de travail et le soutien de nos MUST coachs, dessinez-vous de belles tablettes de chocolat ! Même si votre […]

Sport et canicule

Si la chaleur a envahi tout l’hexagone, l’île de France est en alerte canicule depuis dimanche. Vous pensez ne pas pouvoir vous passer de vos séances quotidiennes ? Apprenez à les adapter aux circonstances pour ne pas courir de risques. Votre corps n’est pas habitué à de telles températures, il est donc temps de le ménager […]

Sport et chaleur

Même avec de fortes températures, il est possible de continuer à chausser vos baskets. Faire du sport quand il fait chaud nécessite néanmoins de respecter plusieurs règles pour ne pas mettre sa santé en danger… 1 – Sachez d’abord reconnaître les signes de malaises liés à la chaleur : si vos ressentez des maux de tête, des […]

Préparation au sport avant l’été

Le Printemps est à peine installé qu’un air de vacances plane déjà au-dessus de nos têtes… Alors prenez une longueur d’avance et commencez dès maintenant à vous forger le physique de vos rêves pour être au top sur les plages cet été ! Course à pied, natation, Cross Training, Bootcamp, il existe mille et une façons […]

Bonnes résolutions sportive

Ca y est, 2017 est arrivé. Les fêtes sont derrières nous, il est temps de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année qui commence. Se remettre au sport, manger mieux, limiter les excès… Autant de petits efforts qui vous feront vous sentir mieux jour après jour et qui ne nécessitent qu’une petite dose de […]

Qu’est-ce que le cross training

Le cross training s’est imposé en quelques années comme la référence du sport de remise en forme et de préparation physique. Activité pluridisciplinaire, le cross training est un sport complet puisque contrairement à un entrainement traditionnel, tous les muscles sont sollicités par un enchainement d’exercices ludiques et variés dans un temps de récupération très court. […]

Qu’est-ce que le stretching

Le stretching, on en parle, mais qu’est-ce que c’est vraiment ? Quels sont ses atouts ? Ses bienfaits sur votre corps et votre esprit ? Commençons par le commencement… « Stretching », qu’est-ce que ça veut dire ? La traduction littérale de ce terme anglais est « étirement ». Il s’agit donc d’une séance d’exercices d’étirements visant à développer la souplesse corporelle. Elle […]