5 aliments pour retrouver son summer body

Arriver en forme à la plage. Pouvoir pavoiser devant les copains et les copines, avec une silhouette à rendre jaloux. Voilà ce que l’on cherche le plus souvent, quand on prépare son summer body ! Pour une bonne partie d’entre nous, il sert également à se sentir bien. Tout simplement. À gagner en confiance en […]

Pourquoi faire appel à un coach en nutrition ?

L’intérêt du coach en nutrition est sûrement le plus compliqué à entendre. Et pourtant, il représente une énorme partie du travail. Quels que soient les objectifs que l’on se fixe. En effet, les meilleurs exercices et les séances les plus intenses peuvent être ruinés par une nutrition aléatoire. On comprend facilement l’intérêt de maîtriser les […]

Les spécialités de Noël

  Comment profiter des fêtes de fin d’année et allier plaisir et modération. Votre nutritionniste-expert Virgil vous conseille pour des fêtes réussies.   Les aliments à consommer sans abus : Beaucoup de préparations culinaires de noël sont riches en sucres et en matières grasses et vous n’êtes pas à l’abri d’en consommer en grande quantité  d’ici […]

Thé vert et sport

En cette fin d’année où le froid ne cesse de s’installer notre envie de consommer des boissons chaudes est belle et bien présente car nous savons qu’il s’agit d’un excellent moyen pour réchauffer notre corps mais également une très bonne manière de nous réconforter à n’importe quel moment de la journée. À votre plus grande […]

Alimentation paléo

    Pour débuter rappelons rapidement que le boot camp est un type d’entrainement directement lié aux entrainements de la Navy américaine dans lequel les sportifs s’entrainent façon commando. Une alimentation est directement associée à cette technique d’entrainement dans lequel le choix des aliments est varié, les conditions sont relativement faciles à appliquer et les […]

Garder la forme en été

  Avec un mois d’août parisien où le soleil était bien discret et les températures flirtaient avec celles d’un mois printanier nous ne sommes pas à l’abri de vivre un été indien. Soyons malin et prévoyons quelques idées malignes afin de poursuivre notre épanouissement estival. Optez pour un thé glacé maison délicieux et sans culpabilité.  […]

Régime pour la rentrée

  Les vacances ont été un savoureux cocktail de plage, sable fin, détente mais aussi de pique-nique sur le pouce, apéritifs et autres restaurants plaisirs. C’est donc le moment de retrouver une alimentation saine et équilibrée afin d’amorcer la rentrée dans les meilleures conditions. La rentrée est une source de stress importante alimentée par une […]

8 astuces pour garder la ligne

L’été est une saison propice aux excès alimentaires qui sont généralement responsables d’une prise de poids incontrôlée et parfois déniée. Le soleil, les fêtes entre amis et autres barbecue arrosés sont à l’origine d’une dégradation de la silhouette, silhouette que vous avez certainement affutée avec votre coach durant l’année. Alors pensez-vous qu’il est judicieux de […]

Recette glace régime

Avec ces températures saisonnières nous rêvons tous d’un dessert rafraichissant, gourmand et pour être exigeant jusqu’au bout, peu calorique. Généralement gourmandise ne rime pas avec profitable pour l’organisme n’est-ce pas ? En effet, vous-êtes vous déjà dit : en mangeant cette glace je me régale et je sais que je fais attention à ma ligne… Sorbet ou […]

Régime bikini

Menu bikini plaisir et silhouette sont-ils possible ?   Notons que la perte de poids et la perte de gras sont deux choses bien distinctes qu’il faut absolument prendre en considération. Il est indispensable de comprendre que la perte de poids doit être maitrisée afin de perdre du gras tout en minimisant la fonte musculaire. Cet […]