Le squat est un exercice polyarticulaire idéal pour se muscler les jambes et les fessiers. Sa réalisation doit être parfaite pour se prévenir des blessures.
Règles à respecter
- Poitrine ouverte et épaules larges
- Descendre en fléchissant les genoux
- Fessiers en arrière
- Amplitude complète : fessiers sous les genoux
- Garder les genoux alignés avec les pointes de pieds
- Revenir en extension complète en remontant
- Respecter la courbure lombaire
Si vous voulez réaliser les mouvements correctement, progresser plus vite, contacter nous pour un accompagnement sur notre site.
