Coach Pilates

Coaching Pilates
Les avantages du Pilates
Renforcement musculaire profond Correction de la posture (colonne vertébrale) Retrouver confiance en sa condition physique Améliorer son souffle et sa respiration Gagner en confiance au quotidien

Pourquoi choisir le Pilates?

Le Pilates est une discipline moderne de rééducation fonctionnelle et de correction de la posture du corps. Les avantages sont nombreux :
Renforcement musculaire profond
Correction de votre posture
Réadaptation fonctionnelle
Adapté aux femmes enceintes
Le Pilates se développe depuis quelques années chez les femmes enceintes mais elles ne sont pas les seules à pouvoir bénéficier des principes du Pilates.
Le Pilates se pratiquent beaucoup chez les danseuses et danseurs professionnels pour corriger leur posture et renforcer leur corps qui est soumis à de forte pression.
Aujourd’hui de nombreux médecins et kinésithérapeutes plébiscitent les bénéfices du Pilates qui peut se pratiquer à tout âge et quelques soit votre niveau.

Les bienfaits du pilates

La méthode Pilates est idéale pour préserver sa colonne vertébrale. La colonne sera correctement alignée et mieux maintenue par les muscles qui l’entourent.

Par le développement du « core », ou centre abdominal, c’est tout votre corps qui gagne en équilibre. Le Pilates est ainsi une excellente méthode d’entretien du corps dans son ensemble.

Le travail précis des postures permet également de renforcer sa concentration : vous apprenez à contrôler votre corps, à vous centrer, et à améliorer la fluidité de vos mouvements. Le travail effectué pendant les cours de Pilates se ressent au quotidien : votre posture gagne en fermeté, vos gestes sont plus vifs et vous vous tenez plus droit.

Lors d’une séance de Pilates, vous pouvez avoir recours à des machines, qui rendent les exercices plus difficiles ou plus ludiques, mais l’objectif reste le même : harmoniser le corps et l’esprit pour un meilleur bien-être tant physique que mental.

Déroulé d’une séance type avec votre coach de Pilates

1
Exercices posturaux et respiratoires
2
Exercices spécifiques coordinations et de renforcement musculaire
3
Renforcement de la sangle abdominale
4
Exercices d’étirements
5
Relaxation et retour aux calmes

L’expertise Must Coach

Un coach formé et spécialisé
Un cours adaptés à tous niveaux et tout âge
Un suivi personnalisé
Une approche moderne du sport et de son corps

Les muscles sollicités par ce coaching

Périné et bas ventre
Sangle abdominale
Muscles profonds du dos
Cuisses et fessiers

Cours particulier de pilates

Prendre des cours de Pilates particuliers est toujours particulièrement efficace. Votre coach apprend rapidement à vous connaître. Il saura, par exemple, vous conseiller les meilleurs exercices d’assouplissement articulaire, d’abdominaux et de respiration, en fonction de votre morphologie et de vos capacités.

Nos coachs cultivent aussi l’art de la motivation. Un cours particulier de Pilates est un temps pour vous, que vous consacrez à votre bien-être et à votre forme. Entièrement focalisé sur vous-même, votre coach constate vos progrès et ajuste son programme en fonction de vos avancées et de votre évolution. Rien ne lui échappe, et c’est particulièrement important dans la pratique du Pilates, où le positionnement du corps est la clé de la réussite !

Ces séances de cours particulier vous permettent de prendre le temps de bien comprendre la finalité des exercices et de profiter pleinement des compétences de votre entraîneur. Elles donnent lieu à de véritables échanges qui vous amènent à mieux connaître votre corps et à agir en conséquence.

Nos Coachs sportifs de pilates

Nos coachs de Pilates de haut niveau vous accompagne dans la découverte de cette pratique où l’exécution parfaite des postures est fondamentale. Progressez plus rapidement grâce aux cours particuliers de Must Coach.
Les témoignages