Le mouvement d'une pompe découpé et expliqué par des professionnels du sport.
Muscles sollicités : Triceps, pectoraux, grand dentelé
Comment bien faire vos pompes :
-Verrouiller la sangle abdominale en position de planche.
-Epaules alignées avec les mains.
-Bassin en retroversion pour garder le dos droit.
-Fixer les épaules et les omoplates larges.
-Descendre la poitrine à quelques centimetres du sol.
-Remonter en gardant la position verrouillée.
Chaque semaine, nous publierons une nouvelle vidéo de musculation élaborée par nos coachs experts en musculation.
